Con el objetivo de evitar los posibles efectos sobre la salud ante las elevadas temperaturas, la Secretaría de Salud y Desarrollo Social brinda una serie de medidas preventivas para que los vecinos tengan en cuenta.
En primer término, prestar especial atención a los grupos etarios más vulnerables: los niños menores de un año y los adultos mayores, para quienes se recomienda la ingesta de agua potable y en lo posible fresca.
El agua es condición suficiente para la hidratación, y otra recomendación es permanecer en un ambiente fresco o ventilado, en lo posible evitando la exposición directa al sol entre las 10 y las 16. Utilizar ropa holgada y liviana, de colores claros. También usar gorro o pañuelo para protegerse del sol.
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Por otro lado, se recomienda evitar la actividad física intensa en la hora pico, ejercitándola en lo posible en horas de la mañana o por la tarde noche, siempre con una buena hidratación. Evitar bebidas con cafeína, con alcohol o con azúcar en exceso y comidas pesadas
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Síntomas
Mareo, boca seca, deterioro del estado general o llanto inexplicable, suelen ser síntomas de golpe de calor en niños pequeños, y en lactantes se recomienda a las madres ofrecerles la teta más seguido, porque a veces los bebés menores de seis meses no ingieren otro tipo de líquido.
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Para el caso de los adultos, el dolor de cabeza, un estado de confusión o una excitación inexplicable, pero también la piel seca y caliente, pueden ser parámetros que indiquen un golpe de calor, que si se dejan avanzar puede traer complicaciones.
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Es importante actuar rápidamente. En primer lugar, se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada con agua fresca, trasladarlo a un lugar ventilado y no administrar medicamentos antifebriles.
Ante los primeros síntomas no demore en consultar en cualquier efector de salud o a su médico particular.
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